Giriş: Gebelik dönemi, anne adayının hem kendi sağlığı hem de bebeğin sağlıklı gelişimi açısından oldukça hassas bir süreçtir. Bu dönemde beslenmeye daha fazla dikkat edilmesi gerekir çünkü vücut artık yalnızca kendi ihtiyaçları için değil, gelişmekte olan bir bebek için de besin sağlar. Bu nedenle doğru besin seçimleri yapmak ve bazı gıdalardan özellikle kaçınmak hayati önem taşır.
Bu Durum Nedir ve Neden Ortaya Çıkar?
Gebelikte beslenme, anne adayının gebelik süresince vücudunun değişen ihtiyaçlarına uygun şekilde planlanan bir beslenme düzenini ifade eder. Kadının günlük enerji, protein, vitamin ve mineral ihtiyacı bu dönemde artar. Bunun temel nedeni, plasenta oluşumu, fetal büyüme ve annenin doğuma hazırlanma sürecindeki fizyolojik dönüşümlerdir. Yeterli ve dengeli beslenme, hem annenin süreci daha sağlıklı geçirmesini sağlar hem de bebeğin beyin, sinir sistemi, kemik ve organ gelişimi açısından önemlidir.
Belirtiler Nelerdir? Kimler Risk Altındadır?
- Yetersiz veya dengesiz beslenmede halsizlik, hızlı kilo kaybı veya ani kilo artışı
- Demir eksikliği nedeniyle sık rastlanan solukluk, nefes darlığı
- Bağışıklık sisteminin zayıflamasına bağlı sık hastalanma
- Protein eksikliğinde ödem belirtileri
- Folik asit eksikliği ile ilişkili beyin ve sinir tüpü gelişim anomalileri
- Özellikle 18 yaş altı gebeler, ikiz veya üçüz gebelik yaşayanlar
- Önceden yeme bozukluğu öyküsü olanlar
- Kronik hastalığı (diyabet, hipertansiyon vb.) olan gebeler
Tanı ve Tedavi Süreci Nasıl İlerler?
Gebelik takibi sırasında düzenli yapılan kontroller, anne adayının beslenme durumu hakkında önemli ipuçları sunar. Doktor, kilo takibi, kan testleri (örneğin hemoglobin seviyesi, kan şekeri, B12 ve D vitamini düzeyleri) gibi verilerle beslenme stratejisini gözden geçirebilir. Gerekli durumlarda bir diyetisyen desteği ile kişiye özel beslenme planı hazırlanabilir.
Gebelikte destek tedavisi olarak kullanılabilecek multivitamin ve mineraller de doktor kontrolünde önerilir. Ancak hiçbir destek ürününün kendi başına kullanılmaması gerektiği unutulmamalıdır.
Küçükçekmece Hastanesi’nde Yaklaşımımız
Küçükçekmece Hastanesi, ulusal ve uluslararası kalite standartları çerçevesinde, teknolojik ve bilimsel gelişmeleri yakından takip eden, hasta haklarına özen gösteren hizmet anlayışıyla sağlık hizmeti sunar.
Gebelik takibinde, Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanlarımızla birlikte diyetisyen ekibimiz, anne adaylarının dengeli ve sağlıklı beslenmesini destekler. İstanbul’un Küçükçekmece ilçesinde, ihtiyaca özel planlanan beslenme önerileriyle anne ve bebeğin ihtiyaç duyduğu tüm besin ögeleri doğru şekilde hedeflenir.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalıdır?
Eğer gebelikte aşırı kilo alma ya da yeterli kilo alamama gibi durumlar gözlemleniyorsa, kansızlık veya vitamin eksikliklerine bağlı olarak halsizlik, baş dönmesi ve denge kaybı yaşanıyorsa, sabit mide bulantısı ve iştahsızlık günlük yaşamı etkiliyorsa bir sağlık profesyoneline başvurmak önemlidir. Özellikle gebe bireylerin kendi başlarına diyet uygulamaları önerilmez; mutlaka bir hekim ve diyetisyen gözetiminde bu süreç yürütülmelidir.
Gebelikte Önerilen Beslenme Alışkanlıkları
- Her ana öğünde protein kaynakları (yumurta, balık, et, yoğurt, baklagiller) tüketilmelidir.
- Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve alınması önerilir.
- Folik asit, demir, çinko, kalsiyum ve D vitamini takviyeleri doktor önerisi doğrultusunda kullanılmalıdır.
- Şekerli ve rafine un içeren ürünlerden kaçınılmalı, kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir (tam tahıllı ürünler gibi).
- Bol su içilmeli ve sıvı kaybı önlenmelidir.
Gebelikte Kaçınılması Gereken Gıdalar
- Çiğ veya az pişmiş et, yumurta ve deniz ürünleri (gıda kaynaklı enfeksiyon riski nedeniyle)
- Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri
- Aşırı kafein içeren içecekler (günde 1 fincan kahve sınırlandırılabilir)
- Fazla tuzlu, işlenmiş ve katkı maddesi içeren hazır yiyecekler
- Sigara, alkol ve enerji içecekleri gibi zararlı içerikler
Unutulmamalıdır ki her gebelik farklıdır ve ihtiyaçlar bireysel olarak değerlendirilmelidir. Uygun beslenme planı için mutlaka bir doktora danışmak gerekir.
İletişim ve Randevu
Detaylı bilgi ve randevu için Küçükçekmece Hastanesi’ne
444 0 598 numaralı telefondan ulaşabilir
ya da
[email protected]
adresine e-posta gönderebilirsiniz.
